推荐行动方案：结构化沟通+明确边界第一步：准备沟通内容（避免情绪化指责）事实陈述：用“我”开头描述观察到的行为（如“最近三个月，我注意到你在我睡着后看成人视频，且我们分被子睡”），而非评价对方人格（如“你很恶心”）；表达感受：聚焦自身情绪（如“我感到被忽视，甚至怀疑你是否还愿意和我...

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